第一章 你是谁 who are you

第一章最后有段关于如何真正地认识自己、成为自己的真正主人地建议，摘录下来：

The essence of individuality is vigilance. The following guidelines will help you achieve this:

  1. Treat your first reaction to any person, issue, or situation as tentative. No matter how appealing it may be, refuse to embrace it until you have examined it.
  2. Decide why you reacted as you did. Consider whether you borrowed the reaction from someone else—a parent or friend, perhaps, or a celebrity or fictional character on television. If possible, determine what specific experiences conditioned you to react this way.
  3. Think of other possible reactions you might have had to the person, issue, or situation.
  4. Ask yourself whether one of the other reactions is more appropriate than your first reaction. And when you answer, resist the influence of your conditioning.

翻译如下：

我是谁？背后的问题是，我如何变成现在这个样子的？我的想法、我的观点是从哪里来的？

认识自己，最重要的是谨慎。

  1. 把我对任何人、任何事、任何情况的反应看作暂时的。无论这种反应有多吸引我，都必须在经过自己的检验、考察之后再接受这种感觉。
  2. 考虑下，我为什么会对这个人、这件事、这种情况做出现在的反应？我是否从某个人、某个朋友或许某个名人、某个故事中的人物、某个剧中的人物身上，借鉴了这种反应（我是在不知不觉中否受到了他们的影响）？如果可能，列出那些让我产生这种反应的精力。
  3. 对这个人、这件事、这种情况，我还可能会有什么样的反应呢？
  4. 问问自己，这些其他的反应中，是否有比我的第一反应更为恰当的？在回答这个问题的时候，想办法不受我的第一反应的影响。

能够控制自己情绪的人，才是自己真正的主人，而不是被自己的情绪脑控制的人。